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痛经时饮食上有哪些禁忌
日期:2017-11-01 15:00  点击:12
 
 
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品牌:广州女子医院

痛经的问题一直困扰着许多的女性朋友,痛经严重的对女性朋友的健康以及生活带来了很大的困扰。因此,很多女性朋友对痛经的日常调理比较重视。那么,女性痛经饮食上要注意什么呢?

女性痛经日常生活中要注意从饮食上做调节:

A、保持饮食健康:

饮食上要避免刺激性食物,少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃新鲜蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐。服用维生素也是可以改善的,许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

B、补充钙钾及镁矿物质:

专家指出,镁的补充也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。补充钙钾这些物质对缓解经痛有一定的帮助,根据调查数据显示,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。

C、适当做体育运动:

应养成良好的生活起居规律,可以通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。适当的做一些体育运动对缓解痛经有一定的帮助,多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。

温情提醒:当女性出现痛经的现象后,一定要及时到专业妇科医院进行检查诊断,千万不要以为忍忍就过了,让自己备受伤害。

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